墨旱莲

首页 » 常识 » 常识 » 一个男人肾好不好主要看这三点,头发,腰,
TUhjnbcbe - 2022/12/26 0:23:00

无论是中医西医,都对肾非常的重视,觉得人身上很多的现象都与其有关。中医中更是把肾定义为“先天之本”,一般一个人肾好,那么其他地方估计也没有多达毛病。想知道自己的肾好不好,只要你身体有下面四个特征,那就一定很健康。有一头乌黑亮丽的头发,中医里面曾说,发为肾之华,头发乌黑不易脱落说明了肾气足,基本上代表了没有肾亏的现象。

 少白头、掉发、头皮出油、头皮发痒等问题困扰着现代人的生活、工作,这预示着身体器脏出现了问题。中医认为,“肾藏精,其华在发”和“肝藏血,发为血之余”,当中认为头发生长有赖于肝和肾的健康状况,只要调理好肝肾,就能养护好头发。


  肾气不足易早白发


  肾气、肝血充足的人气血通畅,表现在头发显见浓密而有光泽,反之肝血亏虚的话,没有足够养分可送达末梢的头皮,头发则显得无光泽、易脱落、干枯、变白。


  遗传性少年白是相当常见的原因,遗传性白发可能与染色体显性基因,或黑色素细胞缺乏相关。年龄也是影响肾气的因素之一,一般人在中年之前仍有充足的肾气,但过了40~50岁,“肾精”就会逐渐衰退,而年纪越大,肾精越不足,表现在头发上,就是颜色渐渐转白。


  不过,现代人普遍工作忙碌、压力繁重,使得身体过度“耗气”,肾气提早不足的情形越来越多。但常见许多人在过劳、情绪极为烦闷时,头上的白发一根根冒出的情形,这就是长期下来体力透支,肾精出现过度耗损所致。


  吃重口味食物易掉发


  “湿热内蕴”型,会影响头发健康。素体血热,起因饮食起居失宜,湿热内生,熏蒸发根,导致脱发。《*帝内经》中说:“膏粱之变,足生大疔。就是常吃口味重、油脂多、油腻的食物会导致湿热内蕴,易患疔疮之类的疾病。《读医随笔》中也说:“病痉者,其人必平日湿重而气滞,或血燥气涩也。“即湿热体质者体内湿气较重,且容易引起气滞,或者有血燥热、气机不畅的现象。


  湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象,内湿常因脏腑正常功能失调所致。消化不良、暴饮暴食、饮食太过油腻、口味过重,都会加重脏腑负担,位于中焦脾胃肝胆最易受损,特别是脾最易受湿困,脾不能正常运化致使“水湿内停”。


  而辛辣或者热性的食物吃多了,人体会滋生内热,体内阳气过盛,阴并制阳,也易产生热象;水湿滞留过久会化热,而阳热的人,则因水湿入侵而形成湿热。


  所谓“湿热内蕴”是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆。水湿阻滞气机,与热邪相合,形成湿热交困的局面,阳热因受水湿困阻而难以正常运行,水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤,所以,湿热体质者常表现出体内湿与热并存的现象。需要特别注意的是,酒伤肝胆脾胃,容易生湿热,湿热体质者应戒除烟酒;同时,辛温燥烈、大热大补、口味重、油脂多、油腻、甘甜的食物尽量少碰。


  中医护发六大妙招

1、摄取黑色食物中医认为肾主“黑”,所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等,能补血养发。

2、.服用中成药物药材的部分,包括杞菊地*丸、加味逍遥散、小柴胡汤、桃红六君子汤加苍术、*参、女贞子、旱莲草都可达功效;另外,配合当归、何首乌补血,丹参活络气血,桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾,血液循环畅通,就能让毛囊获得养分再生。

3、依体质养生:肝肾虚亏者中医认为“乙癸同源”,乙即是肝,癸是肾,因此补肾也能同时养肝,除了多吃黑色食物外,寒性体质者可补充柿子、桑葚、荔枝、桂圆等。另外,行气养血的加味逍遥散,加上能同时补、泄的六味地*丸,也是养肝处方。而对肝最好的饮食方式就是少吃辛辣、刺激性食物,不去“激怒”它,例如油炸、烧烤等,而咖啡跟茶也太燥,容易上火。脾虚湿盛者表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮搔痒,有时伴有食欲不振、腹泻、胀气、舌质红、舌苔厚等症状,建议以健脾除湿为主,包括绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等,都是不错的选择。脾胃功能不佳者平常较易取得山药或四神汤,都具有强健脾胃的功能。山药能健脾胃,促进消化吸收之外,还可补益肾精,尤其对经常胃部不适及食欲不振的人,是很好的保健食物,四神汤中的莲子、芡实、茯苓、山药,具有健脾效果。而加味逍遥散、参苓白术散、小柴胡汤能帮气虚者补脾胃;象是四君子汤:处方包含*参,茯苓,白术,甘草,也是医师常开的药方。

4、情绪平稳、不熬夜《*帝内经》提到:“人卧则血归于肝。”因此,充足睡眠,肝脏才能良好修复。中医提到“怒则伤肝”,情绪起伏过大,很容易影响到肝;晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

5、.按摩穴位,畅通气血头发健康既然和“肝”、“肾”有关,因此,可藉由敲打肝经及肾经,疏通经络,让气血顺畅运行,也有益头发生长。肝经行小腿的内侧,而肾经则较长,由足部小趾下,斜走足心,到内脚踝后侧,然后沿著小腿、大腿内后侧上行,最后到腹部、胸部。或是按压太冲、太溪穴,可疏通肝肾经络,太冲穴位在肝经,取穴位置在脚大拇趾与第二趾骨结合处,肾经的太溪穴,在脚内踝后侧1寸的凹陷处,各按压3~5分钟,同时保肝固肾。

足三里、三阴交、阴陵泉可健脾,位于外侧膝盖眼下方3寸的足三里、在脚内踝尖上方距离4指宽、小腿胫骨内侧,是脾、肝、肾三经经过的交点三阴交,及在小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷处的阴陵泉,各按压3~5分钟,都能强化脾胃功能,帮助消化系统运作。头部按摩也有不错功效,每天利用5分钟,以指腹从发际向头顶中央画小圆,揉捏、轻轻扣打,按压位于头顶的百会穴,能促进血液循环,刺激毛囊生长、防止掉发。或是以梳子或手指,由前往后梳头,可促进头皮气血畅通,让营养充分供给头发生长。

6、偷时间运动促进血液循环多做运动,包括慢跑、游泳、气功、瑜伽,全身都能动的舒展动作,让五脏六腑能够伸展,也能使全身气血运行顺畅。现代人生活工作型态多半久坐不动,下班后回家又常累到躺在沙发上,变成“造成下肢循环很差,加上整天待在低温空调环境,更不利血液循环。因此,抽不出时间运动时,至少在办公室要找机会偷时间运动,例如固定1小时起身去厕所或茶水间,接手机时也可起身走动。另外,开车族将车停在距离家里或公司远一点、公车族可以提早两站下车,都是“偷时间”走路运动的方法。

体毛旺盛:一个人体毛如果十分旺盛的话,那说明雄性激素特别发达,毕竟人身上的生殖系统还有各处毛发激素都跟肾有着密切的联系,体毛旺盛说明了雄性激素充足,象征一部分肾的健康。

《*帝内经》里中记载“丈夫八岁,肾气实,发长齿更”说明头发的生长和肾有着很大的关系。中医理论中,肾功能包括生殖功能,身体生长发育功能。主水、主纳气,生髓,主骨等。所以,由生殖器官分泌的雄性激素,刺激毛发旺盛,是男人功能强壮的表现。

腰部健朗:肾毕竟是在腰处,所以有人把腰称之为肾府,是相互联系相互依存的,腰一旦受伤势必会给肾造成压力活动不顺,而肾有隐患了也会在腰部有所反应。

“腰不好”等于“肾不好”?


  广州中医院泌尿男科副主任医师周少虎告诉《生命时报》记者,中医认为“腰为肾之府”,“腰不好”等同于“肾不好”。按西医解剖学的理论,肾在腰的两侧,在这一位置出现腰酸等症状,首先就是考虑肾虚、肾气不足。只是中医的肾是一个比较大的功能群体,包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统,甚至还有一部分血管神经系统功能,因此其生理作用相当广泛,可谓牵一发而动全身。中医讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,相互依存、相互制约,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退,就会发生病变,男性会出现性功能问题,如早泄、滑精等,严重者甚至会影响生育。因此,对男性来说,护腰就是保护男性的根本。此外,李子荣教授指出,肾脏和骨骼的关系很明显,很多激素都需要通过肾脏合成。临床上,就有一些男性因为腰部外伤,而影响到性功能和生育能力。 

“男性生育是两个问题,一方面要有性生活,腰部有很多交感神经和副交感神经,一旦出现劳损或受伤,疼痛感都可能阻碍男性过性生活。另一方面,生育需要排精,腰椎受伤严重,或者是从腰椎前部进行手术,可能会伤害到一些关键神经,从而导致男性性功能障碍、排精障碍等。”一旦发现持续性腰疼;一切使腹压升高的动作,如咳嗽、喷嚏和排便等,都可能加重腰痛和腿的放射痛;或者活动时疼痛加剧,休息后减轻,都可能提示“腰出了问题”,男性应该加以重视。控制体重护好腰。周少虎指出,护腰首先要调整生活方式。注意预防肾脏亏虚,比如不能熬夜、避免久坐。其次要注意合理饮食。“男性可以根据自己的体质状况,选择一些补益肾脏的饮食。如多吃一些黏滑的食品,如海参、墨鱼、雪蛤、泥鳅等。”最后是要加强锻炼。


  在此,推荐一个锻炼姿势——转腰远眺。做法:双脚分开与肩同宽,脚与膝关节朝前,微微屈腿。上身以腰为轴,用头带动整个颈部及上肢,慢慢转动直到最大角度,再转到前面。

整个过程中腰尽量做到直立,左右各做10—20次。这个动作可以减轻单一姿势导致的腰痛,有效锻炼腰部肌肉群,提高腰部力量,同时对脊柱骨、椎间盘等腰部关节疾病的预防与康复有一定作用。此外,发达的腰肌和腹肌像夹板一样,能很好地保持脊柱的动态稳定性,保护腰背部不受伤害。而游泳,尤其是蛙泳,不仅可以锻炼到腰腹肌,还能够保障脊椎间组织的营养供应,维持它的弹性,提高脊椎抵抗外来冲击的能力。控制体重也能有效保护腰部。有啤酒肚的男性,就像在腰上挂了一个大沙包,使得身体的重心向前倾,大幅增加了腰部的负担。所以,减掉啤酒肚也是保护腰的重要内容。

1
查看完整版本: 一个男人肾好不好主要看这三点,头发,腰,