喜好养生的朋友有很多人偏好传统养生方法，认为天然形成之物更比较“靠谱”，但是每当翻开本草类书籍会发现好东西成百上千，没有一定的知识基础还真不好判断哪一种方法更适合自己，以及如何正确的使用。
今天要跟大家详细聊聊一种树的树皮，它是养生过程中位于“金字塔顶端”的好东西，此物尤其善于养腰膝的筋骨，被誉为“下焦之虚，非此不补；腰膝不利，非此不除”，有养益肝肾两个脏腑之功，益精气、强筋骨、除宫中之寒气。
此物就是杜仲树的树皮，中医文化称之为杜仲，在各地也存在着不同的叫法，比如木棉、思仲、石思仙、丝连皮、扯丝皮、*仙木、乱银丝等。
杜仲在《神农本草经》中被归到“上品”一类，并言其“主腰脊，补中，益精气，坚筋骨”，算是对杜仲的养生之功描述比较完善；《本草正》中补充杜仲“除宫中寒气”；《玉楸药解》明确地指出“益肝肾”的作用。
在《本草汇言》中更是对杜仲推崇有加，书中提到“凡下焦之虚，非此不补；下焦之湿，非此不利；足胫之酸，非此不去；腰膝不利，非此不除”。
《本草通玄》中说杜仲可使“益精，则精充而骨髓坚强；益肝，则筋壮而屈伸利”，所以杜仲养肝肾、益精气之功也能促进强筋健骨；《本草蒙筌》中说用杜仲养生则“腰不能屈者神功，足不能践者立效”；《本草纲目》中也提到杜仲“主腰膝，以酒行之，则为效容易矣”。
其实用杜仲养生不仅局限于此，用它养生还可以温暖肝肾以除宫中寒气、平抑上亢的肝阳从而调节血管中的内部压力、益精气而抗衰老、促进留积的多余糖分代谢等，具体的养生方法可以从六个方面解说。
一、用杜仲养生可以强腰膝。
杜仲的养生特点是既养益肝肾，又能滋养阴、阳，还能强筋壮骨，因此适合肝肾不足而腰脊筋骨、四肢筋骨的亚健康人群养生，尤其是“腰为肾之府”，用杜仲养腰膝尤为合适。
在《三因方》一书中提到此类人群养生可用杜仲研磨后，与温热的酒搭档；《本草纲目》中有杜仲炒后浸泡于酒内，可以让腰背“风冷”的人养生；如果是肾气不足加上久坐或久卧等因素的亚健康，可用杜仲与威灵仙搭档。
如果腰上经常有如刀绞而不能忍受，多数是肝肾不足加上血瘀，可用杜仲与活血的川芎、丹参搭档，再加微量的细辛、肉桂，但是注意这两者都比较“烈”，细辛还是大*，需要专业人士的指导。
如果是杜仲与补骨脂、胡桃肉搭档可用于肾气不足而有腰如折断感觉、躺下后做起来困难、躺下后翻身就难受的亚健康；如果是杜仲与木香、八角、茴香搭档则可以增强散寒之力，适合腰部“冷气”比较明显的人养生。
二、用杜仲养生可以强壮四肢的筋骨。
在中医文化的理论中“肝主筋、肾主骨”，肝肾的不足影响筋骨的健康，这一类亚健康的人用杜仲养生可以滋养肝肾，又可以强壮筋骨，达到“釜底抽薪”的目的。
单纯的肝肾不足而筋骨不坚，可用杜仲与桑寄生、怀牛膝一起养生；如果伴有经络不通，可用之与羌活、独活、防风搭档；杜仲与人参、*芪、当归、羌活、天麻、萆薢搭档则可以既增强肝肾之气，又可补气活血、通经络，适合四肢筋骨亚健康较明显的人。
三、用杜仲养生可以除宫中之寒。
宫中寒气多是女性朋友们尤其是年轻的女性常见的一种亚健康，多是因为肝肾的不足、冲任二脉的不协调、寒气过盛三种因素综合而致。如果是因此而多年不能有子嗣，可用超杜仲搭配“八珍”为名的组合，在增加鹿角胶、菟丝子以增强肝肾。
如果是宫中寒气比较明显，可用杜仲与巴戟天、附子、补骨脂搭档则驱寒之力更强，只是附子有*，需要再专业人士的指导下使用；此外这一类人养生还有一个办法，那就是用香附、杜仲按照五比三的比例打成粉末，贴在涌泉穴和腰眼穴上。
四、用杜仲养生可以抗衰老。
用杜仲养生虽然有益于肝肾、精血，但更偏于肝肾，直接滋养精血比较微弱，而是通过让肝肾之气充足促进精血的生成，因此杜仲抗衰老的养生之功不能单用，需要其它养生品的配合。
如宋代开始编写直到元代才成书的《寿亲养老新书》中提到杜仲与当归、熟地*、人参、巴戟天、枸杞子搭档养生可以对肝肾、精气血均有益从而延缓衰老；近代常用杜仲与何首乌、女贞子、墨旱莲、熟地*、桑葚一起养生。
五、用杜仲养生可以平抑肝阳。
肝肾之阴的不足常会有肝阳上亢，而一部分人的血管内部的压力大也与肝阳上亢有关。杜仲与滋阴潜阳之品搭档可以“釜底抽薪”地平抑上亢的肝阳，可以用于血管内部压力大而属于肝阳上亢者的养生，方法是杜仲、桑寄生、牡蛎、枸杞、菊花一起搭档；也可以用杜仲泡水喝，加入少量的白糖。
六、用杜仲养生可以促进过剩的糖分代谢。
糖分过剩在中医文化中命名为“消渴”，它的形成因素有多种，因此也分为多种类别，如果是属于气阴两虚而日益消瘦、喝水多、上厕所多、心烦且喝再多水也渴的人，适合用杜仲以菟丝子、枸杞、*参、牡蛎一起养生。如果这里人仅是身体变瘦、上厕所频繁，其它倒是不太明显，可用杜仲与人参、*芪、山茱萸养生。
值得说明的是，有些方法中虽然大量用杜仲，但是养生一般用10至15克为度，而且炒后更有利于养生，但是任何事物都有两面性，杜仲属于“温补”，所以阴虚火旺的人不要用它养生。
杜仲是本草类书籍中记载可用于养生的“佼佼者”，通过本文也不难看出，杜仲也需要不同的搭档才可用于不同的人群养生，其实养生的好东西好找，适合自己的养生方法不好找，只有找到适合自己养生的方式才能事半功倍。