很多妹子体检查出来贫血，就急急忙忙地找各种补血的东西吃，最常见的有黑糖、红糖、铁剂、维生素、阿胶……
但是，你所知道的补血知识真的正确吗？
首先，贫血是一个（anemia）是一个西医概念，指的是人体外周血红细胞（以血红蛋白浓度来计算）容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。
造成贫血的原因有很多种，所以补血用药也要因人而异。
●糖真的只负责甜
很多妹子觉得自己经期需要补血，就喝各种红糖、黑糖水，其实这并无卵用。
不管是红糖、黑糖还是白糖，并没有多大的区别，黑糖只是含有比较多的矿物质，比如铁。但是这些矿物质绝大部分也不会被人体吸收，比起补血，这些糖更多的是提供能量，喝多只会让你胖！
●铁剂类不良反应明显
铁剂类药物主要用于缺铁性贫血的预防和辅助治疗，主要有无机铁如硫酸亚铁等，有机铁如葡萄糖酸亚铁等。
铁剂价廉物美，但其最大缺点是胃肠道不良反应明显，而且不能改善机体对铁的吸收、利用率。
●维生素类不能盲目使用
维生素B12、叶酸等是治疗巨幼红细胞性贫血的首选药物，对其他贫血无效。大剂量的维生素B6治疗原发性或遗传性铁粒幼细胞贫血有效，对其他贫血也无效。
可见各种维生素类药物治疗贫血的机制是不同的，不能盲目使用。
●阿胶补血并非人人适宜
提到补血，不少人想到阿胶。
阿胶补血滋阴，润燥，止血。堪称“补血圣药”。但是阿胶并非每个人都适合，即便对症，大多人也需要先清后补。另外，阿胶滋黏性强，加之收敛性强，脾胃虚弱者慎用。
古代经典名方补血用阿胶的并不多，临床一般多为间接补血，例如：补气。气为血帅，补气才能生血，才能固摄血液。
●这样选才对！
想要真补血，不然去吃肉！
人体吸收利用率高的是血红素铁，而血红素铁多存在于动物性食物中，红肉、肝脏都是很好的补血食品，吸收利用率约为10%-25%。而植物性食物中的非血红素铁吸收率为3%-5%。
中成药这样选
中医药是中华民族的瑰宝，尽管中医没有明确的“贫血”定义，但是与其中医“血虚”高度吻合，认为血虚是由于气虚所致，而血虚又反过来加重了气虚，导致气血两虚证，治疗当以益气生血为原则，成药如生血宝合剂等。
选择真正有效的补血药品，到底要怎么看？
一看，要看成分表。
以某牌的生血宝合剂为例，由制何首乌、女贞子、桑椹、墨旱莲、白芍、*芪、狗脊七味药物组成。具有滋养肝肾，益气生血的功效。
方中制何首乌滋养肝肾，补益精血，为治疗肝肾不足、精血亏虚之良药。*芪大补肺脾之气，以开气血生化之源，两药合用共奏滋补肝肾、益气生血之功，以缓解肝肾不足、气血两虚之主证。
女贞子、桑椹、墨旱莲滋阴补血，合用增强君药滋补肝肾、益气生血之功。
白芍养肝血，滋肝阴，平肝阳，佐助君药改善阴虚阳亢、眩晕、耳鸣之兼证；狗脊补肝肾、强筋骨，以除肝肾不足之腰膝酸软，有佐助君药生化精血只能，并引药入血。
二查，《国家基本药物临床应用指南》
还是以生血宝合剂为例，《国家基本药物临床应用指南》规定的临床应用范围有肝肾不足，气血两虚症、眩晕、耳鸣、心悸、失眠、肾性贫血、化疗所致骨髓抑制、放疗所致的白细胞减少等症状。
三要，遵医嘱这点是最最重要的！
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