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健康养生
肝脏具有非常强大的代偿功能，研究发现，肝脏就算受损70%依旧能够维持人体的正常运转，可见肝脏的强大。
而，脚是人体的"第二心脏"，并且，脚上有诸多的经络，因此脚部的变化能够很好地反应人体的健康状况，特别是肝脏。
中医讲"有诸于内，必形诸于外"，肝不好，脚部会出现诸多的异常，因此，平时一定注意观察，切勿忽视。
肝不好，脚先知！脚上出现4个信号，肝脏多半已"烂如渔网"
1、细纹变多
肝主藏血，当肝脏功能受损之后，会影响到血液的流动。
而脚又在人体的末端，距离心脏比较远，当血液流动受到阻碍，肝脏就没有足够的气血来进行滋养，脚底的纹路就会增多。
2、皮肤干燥
秋季皮肤会比较干燥，特别是对于肝火旺盛的人来说。
肝火旺会影响到体内气机的流动，长久下去就会影响到气血在体内的循环。
特别是对于脚部来说，除了承受人体的重量会受到摩擦，脚部的皮肤越来越粗糙，气血不利，脚还会出现蜕皮的现象。
3、脚掌发黑
正常情况下，脚应该是红润的，当肝脏受损之后，会影响到体内铁元素的代谢，从而会导致铁元素在血液不畅的脚部堆积，从而脚底会出现发黑的现象。
4、肿胀
肝脏受损之后，会牵连到肾脏，俗话说"肝肾同源"，肾脏被称之为水脏，当肝脏受损之后，会导致体内的水排出不出去，从而引起身体出现水中的现象。
损害肝脏的3件事，劝你别再做：
1、酗酒
众所周知，酒精会通过乙肝进行分解，之后代谢为乙醛，乙醛在肝脏内乙醛脱氢酶的作用下，分解为水和二氧化碳。
之后排出人体，不会对肝脏造成损害，但，前提条件是少量的饮酒。因为肝脏具有分解酒精的功能，只不过有限度。
若经常大量的饮酒，就会导致乙醛堆积在肝脏内，对肝脏内细胞进行损害，从而导致肝脏纤维化，越来越硬。
2、长期熬夜
中医认为，肝经当令的时间段是在凌晨的1-3点钟，此时若还不睡觉，就会影响到肝经对于人体的作用。
另外，熬夜会消耗掉肝脏内一部分的肝血，而受损的肝细胞需要在肝血的作用下才能够进行修复，因此熬夜也会加重肝病。
并且，熬夜还会降低人体免疫力、抵抗力，从而导致诸多的病*、细菌损害身体的健康。
3、坏情绪
情绪长期处于低落的状态，就会影响到人体的健康，特别是内分泌的环境。
另外，人的情绪起伏比较大的话，身体就会分泌出较多的"儿茶酚胺"，它是一种有害物质，会导致体内的*素不断地堆积。
另外，经常生气，还会导致肝气郁结，俗话说"郁结成疾"，体内的气机就会不顺，郁结在肝脏的位置，甚至会形成结节。
日常生活中，切记"三句话"，肝脏一天比一天好
1、用药遵循医嘱
俗话说"是药三分*"，用药的时候一定要遵循医嘱，否则很容易会诱发药物性肝损伤。
特别是标有肝肾功能不全的人应在医师指导下服用，此类药物均会对肝肾造成损害。
因此，平时在吃药的时候一定要遵循医嘱，切勿乱吃药，特别是对于吃了头孢类药物的人来说，一定不要喝酒，否则会诱发双硫仑反应，导致人中*猝死。
2、多喝茶水
水对于人体来说至关重要，只有保持身体内有充足的水分，才能够维持身体内环境的稳定，保护滋养肝脏。
同时，也可以在水中泡一些有助于维护肝脏的药材，如：香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等。
枸杞五顺茶被誉为养肝“佳品”，疏肝解郁、泻火安神、活血行气，能够很好的维护肝脏的健康，增强肝功能。
每天喝水前可以用温水浸泡，每天一、两杯，肝脏能得到更好提高。
3、多运动
对于肝脏不好的人来说，平时可以多进行运动。
因为运动能够促进身体内*素的排出，还能够加速细胞的分裂，特别是对于肝细胞来说，能够起到保护肝脏的作用。
另外，运动还能够促进身体的血液循环，增强人体的抵抗力，部分病*、细菌等对于人体的危害也就能够抵御。
肝脏作为人体内脏器官中的一员，，它是非常脆弱的，像饮食上过于大鱼大肉、经常熬夜、频繁酗酒等就会引发肝脏的损伤，而在肝脏受损后人体的解*和代谢的能力都会减弱，人整个健康都会受到影响。
而同时肝脏又是一个"哑巴"器官，即使是肝脏病变了，由于没有痛觉神经的原因，人们往往对肝病显得后知后觉，而一旦错过了最佳治疗时间在想去治疗就会异常的困难，因此如何尽早发现肝病变得很重要。
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