世界杯来了。虽然罗比·威廉姆斯依旧不改坏小子本色，虽然世界杯主题曲依旧过耳就忘，但这些槽点和争议都没有影响真正的绿茵对抗。
与外界在赛前几乎预测的相似，经过90分钟的鏖战，俄罗斯队在巨大的主场优势下以5比0大胜沙特队，取得了本届赛事的开门红。历史上，世界杯的主办国无论是在揭幕战还是首秀中都还未尝败绩。虽然俄罗斯队在32支球队中排名最低，但这股“神秘”的力量依旧保护着东道主。也有人认为这是普京大帝坐镇的效果，感叹俄罗斯不愧是战斗民族，反正不管怎样
在这个充满了无限激情的夏日，四年一届的世界杯，来了！一个个彻夜难眠的夜晚，一声声激动不已的欢呼，未来一个月
你一定备好了足够的零食泡面啤酒可乐也已经准备好了熬夜
世界杯是酒逢知己千杯少的时刻
约上久未见面的老友，准备几罐啤酒和花生米，把酒言欢，一起迎接激情四射的球赛。
世界杯是“你看球，我看颜”的双赢时刻，它不止是男人的狂欢！她也喜欢买上她喜欢的零食和西瓜，看着那些美好的颜，然后对着电视流口水
不不不，打住。小编突然惊醒
熬夜这件事，灵魂熬得起，肉体伤不起，因为球迷们不仅抛弃了正常饮食和睡眠时间，而且情绪普遍激动，这样对身体会造成很大伤害。“熬夜容易伤身伤脸！”狂欢不伤身，快来看看~~~鉴于过往出现过中国球迷因熬夜看世界杯酿发心脏病突发、猝死等悲剧。所以，五大门派首先对哪些人不适合熬夜做了提醒，提醒球迷量力而行，莫让世界杯成为“世界悲”。
1、眼神不好的人不适宜熬夜。患有干眼症的人不适宜熬夜看球赛，因为看电视全神贯注眨眼次数减少，分布在眼表的泪液会减少，干涩的症状会加重。高度近视眼的人不适宜长期熬夜看球赛，因为这类人本身视力比较差，用眼比正常人容易疲劳，如果熬夜看球，对眼睛的损害更大。有青光眼发病倾向的人，如果长期熬夜看球赛，容易导致眼压升高，青光眼急性发作。
2、从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人禁止熬夜看球赛。
因工作需要你保持思维清晰、反应灵敏，这就要保证有充足的睡眠，不能熬夜。
3、有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者、经常失眠的人禁止熬夜看球赛。因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病。
4、高血压、心脏病等有心血管系统疾病的病人不宜熬夜看球赛。因为体育比赛易使人激动，再加上熬夜辛苦，极易诱发疾病突发。
5、孕妇及产妇不能熬夜看球赛。
接下来，五大门派要轮番出场了
熬夜，万一导致心脏疾病发作，后果可以说很严重，医院心脏中心先给出科学护心攻略。往届世界杯因熬夜看世界杯诱发心脑血管疾病的球迷不在少数。除了有心脏病、高血压、慢性疾病的人是危险人群，年轻人也是危险人群，因为年轻人在看球时喜欢抽烟、喝酒、喝咖啡，可能引起心跳加速、血压升高和脑血管痉挛等，易导致心肌梗塞、脑卒中等疾病；另外，年轻人平时普遍学习、工作压力大，有些已处于亚健康状态，看球时如果过于狂热、激动，也容易出事。
熬夜看球时要避免过度疲劳和精神紧张；限烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动；过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状。
急性胸痛是急性心肌梗死、主动脉夹层、肺动脉栓塞等危重病的主要临床表现。
尤其对于急性心肌梗死患者来说，时间就是生命，应争取从发病开始分钟内开通闭塞血管，否则后果不堪设想。
熬夜之后容易出现疲倦、乏力、口干、胸闷、心悸、易怒、头晕、眼倦、胃肠不适等一系列症状，可称之为“熬夜综合征”，中医证型上多属于气阴两伤。 这是真爱付出的代价。如何缓解？
西洋参5g（或太子参10g）、麦冬10g、五味子3g，开水泡茶饮或加入瘦肉g，煮汤食用。
若阴虚火旺、烦躁易怒伴口苦者，可在上述方的基础上加桑椹子10g、菊花5g或女贞子10g、墨旱莲10g；
若出现失眠者，可加入酸枣仁（打碎）15g、百合10g，同法炮制。
不要食用煎炸热气食物，加强午休，多摄入新鲜水果、蔬菜
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眼睛也很重要啊！眼科也按捺不住啊，为了大家的健康，五大门派真是操碎了心。一熬夜看球，眼睛便干涩、刺痛、烧灼感，异物感，流泪、有时分泌物增多，视物不清，总想不停揉眼睛？当我们长时间专注地看电视或电脑，由于眨眼次数减少，泪膜不稳定，再加上屏幕都是由无数个小光点组成，它在不停闪动以组成图像，时间长了就容易出现眼睛刺痛、酸胀、眼干、眼涩、眼红、流泪、视物模糊等眼部疲劳症状，甚至伴有头痛、恶心、眩晕，造成干眼表现。
1、节约用眼，熬夜看直播最好是有选择性地看，避免连续长时间地熬夜看球。
2、眼睛与屏幕要保持一定的距离，用眼时间不宜过长，或每隔40分钟左右保证休息10分钟，避免长时间用眼
3、熬夜看球时室内最好开着灯，保证有亮度，减少屏幕与室内环境光线发差，有利于保护视力。
4、合理应用一些人工泪液，保护眼表。
5、从饮食入手，选择富含维生素A、B1、C、E的食物，因为这几类维生素是眼睛进行新陈代谢的必备的营养成分，增加摄入还可以预防由于过度用眼所致角膜干燥、眼睛疲劳、视力下降等。
6、可自制一些中药饮料：如菊花、决明子、枸杞子、山楂等煮水，可加冰糖，或添加水果制成水果药膳饮料。
其实熬夜期间，也可以将双手搓热或者用热毛巾热敷双眼，来舒缓眼睛疲劳；熬夜前后，可多食用山药、胡萝卜、菠菜、玉米、牛肉、红枣等对保护视力有益的食物。如果眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、烧灼感、畏光、眼酸、眼痛、看东西模糊等症状时，医院治疗。
很多小伙伴在看世界杯的时候喜欢吃垃圾食品，薯片、泡面什么的充饥，然后喝点小啤酒，“这些东西将给身体带来严重的负担！”
1、啤酒、小龙虾含嘌呤高，同时大量食用容易诱发痛风，典型表现大脚趾突然红肿热痛。不建议过度饮食。
2、撸串、烧烤食材多为海鲜、肉类，亦容易诱发痛风，实在要吃，要注意保证食材新鲜，清洗干净卫生，要烤熟透。
3、薯片、花生、含糖饮料热量高，容易肥胖，要控制总量，不宜多吃。
4、熬夜、饮酒均可导致维生素B1消耗增加。适度补充维生素B1有一定的提振精神作用
5、熬夜耗伤气阴，容易导致肺肾阴精虚损，出现上火表现，如咽干痛，眼干涩，心烦气躁，头昏脑胀。
要想皮肤好，新陈代谢很重要。晚上10点至次日凌晨2点，是人体新陈代谢最旺盛的时间，这段时间的觉被称为“美容觉”。熬夜看球、光照，加上人的清醒状态，会让新陈代谢变慢甚至停下来，导致皮肤暗黄、干燥，甚至起斑。
1、首先要卸妆、洗脸
厚厚的粉底和一天积累下来的油渍，会阻碍皮肤的呼吸，甚至诱发痘痘。所以熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。
2、给皮肤补水
不规律的睡眠会使皮肤中的水分流失，尤其在夜间长时间坐在电脑、电视前面，不一会就油光满面，痘痘也随之而来。可以边看球边敷面膜，然后涂上隔离霜。
3、可以适当给脸部按按摩
4、有条件可以到正规机构做做皮肤护理，注射美白针，恢复皮肤光泽
5、在饮食上要多吃蔬菜、水果，少吃光敏感性的食物。日常生活中的光敏感性食物以野菜居多，主要有灰灰菜、马兰头、马齿苋、荠菜等。此外，冬菇、香菜、芹菜,苋菜、小白菜、萝卜叶、油菜、芥菜、甜菜、菠菜也算。
6、熬夜也可以适当喝点绿茶抗氧化。
记住以上几点，愉快地看球啦！快转给您心爱的小伙伴吧！