自古以来，健康文化一直是中华文明的一颗璀璨明珠。
在任何时候，人们都想通过养生来保持健康。有时，虽然方式不同，但目的是相同的。
如今，枸杞被视为养生的法宝。事实上，在古代，养生的方法并不比现在少，吃桑椹就是其中之一。
俗话说，“四月，桑树比人参好”。桑树是一种药食同源的中药，被《神农本草经》列为上品。
据说在盛唐时期，官员和贵族非常重视养生。因为桑椹有黑发、血液和肾脏的作用，有条件的人每天需要吃几十个桑椹。
有一个叫袁震的穷男孩。经过多年的努力工作，他终于融入了上层社会。当他看到朋友们在吃桑椹时，他买了很多东西在家里吃。
吃了桑椹几天后，袁珍突然出现腹痛和腹泻。他怀疑桑椹有问题，于是叫了一群人到药房捣乱。
看到药房里的医生要来捣乱，他很快安慰他说：“先生，你吃了桑椹后感觉不舒服，不要激动。让我给你诊断一下。如果是我们的问题，你会得到相应的补偿。”
袁震认为这是合理的，所以他照做了。
在诊断和治疗后，医生说：“先生，你有没有没有过不遮身不吃东西的经历？”
袁震脸红了，说：“是的，你怎么知道？”
医生说：“成人脾胃虚寒一定是疾病的根源，桑树是凉的。如果成人吃了它，他们会有腹痛和腹泻。只要停止吃，症状就会消失。”
袁震意识到了这一点，沮丧地离开了。
桑椹含有较多的胰蛋白酶抑制剂单宁酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。性质寒冷，不适合脾胃虚弱、大便疏松的人食用。桑椹含糖量高，所以糖尿病患者应该避免食用。
桑椹很好，但不是每个人都适合吃。
桑树（桑树）
桑树是桑树的果穗，是桑树科的一种落叶灌木。4～6月，果实变红并在阳光下晒干后采收，或稍稍蒸干。
它尝起来又甜又冷。它属于肝肾经络。具有滋阴养血、促进补液、润肠的功效。
注意：脾胃虚弱而腹泻的人应该小心。
养阴养血
桑椹具有滋补肝肾阴和血液阴的作用。
治疗因阴虚血虚、眼花、失眠、早发白发等引起的头晕、耳鸣：桑椹可单独使用；桑椹还可用于制备何首乌、女贞子、墨旱莲等，如首乌长寿丸。
《滇南本草》：“补肾益精，长期服用可看到黑发、亮眼。”
生津
桑椹有补水解渴的功效。
它可以用来解渴和内热。
桑椹可与麦冬、天花粉蛋白等配合使用，治疗唾液损伤引起的口渴或口渴。
新药：“单独吃可以解渴。”
润肠
桑葚有润燥滑肠之效。
可用于肠燥便秘。
治肠燥便秘，可用桑葚配何首乌、火麻仁、黑芝麻等。