人的生老病死是自然规律，但我们可以通过养生延缓衰老，使老年人更有良好的生活质量。所以我们可以采取一些方法来抗衰，尤其是要避免提前衰老。祖国医学认为耳为肾窍、目为肝窍、肾主骨”、齿为骨之余、发为血之余。人进入老年多出现元气精血和肝肾不足，常见耳不聪、目不明、齿摇脱落、步状不便、须发枯黄或早白等衰老征象。普通人有什么对抗衰老的简易方法吗？
抗衰老的方法很简单，动手、动脑、动全身。平时的生活调养也是很重要的，比如保持愉悦的心情、睡眠充足、早睡早起等。老人无所事事就容易痴呆，多动脑是防治老年痴呆症的最好方法，让人的大脑经常保持清醒状态，减少痴呆。多动手脚让肌肉、骨骼、关节及全身动起来，改善大脑的神经调节功能，增加敏感性和反应能力，延缓身体出现僵硬、衰老，让人更年轻。
中医认为肾精元气的盛衰与生长壮老已的生命规律息息相关，肾精虚衰是衰老根本，元气亏虚是衰老关键，形神耗损是衰老表现，常用补肝明目、补肾聪耳、固齿等抗衰老的方法，常有：
1、常用延缓衰老的基础方六味地黄丸补骨生髓、聪耳、固齿，中药有补骨脂、牛膝、磁石、胡桃肉等。
2、常用抗衰老中成药八子补肾胶囊，补肾填精、温扶元阳的同时，提高运动机能改善外观状态，缓解疲劳，抗骨质疏松，延缓衰老的作用。
3、常用杞菊地黄丸补肝明目，中药有枸杞、菊花等。
4、常用七宝美髯丹滋阴养血乌须黑发，中药如何首乌、地黄、女贞子、墨旱莲等。#抗衰老#