经过这一波“疫戾之气”的来袭，大部分人都是众志成城捍卫健康，在一线与“戾气”奋斗的我也悟出一个道理，那就是“人生在世，唯有健康是自己的，不可交换、不可替代”。
虽然我的工作性质早已看我见过生、老，但是这次提升到了前所未有的高度。中医文化对“戾气”的应对也做出了突出的贡献，而中医文化中的养生也是非常的独到。
比如有一物，它本是树皮，又名“鬼仙木”，用以养生可以补肝肾，益精血，坚筋骨，强腰膝，消骨之刺，安血之压。
此物就是杜仲，是杜仲树的树皮，早在两千多年以前的《神农本草经》就把它归到“上品”类，文中说它“主腰脊，补中，益精气，坚筋骨”。
在《本草汇言》中提到杜仲的特点是“凡下焦之虚，非杜仲不能补；下焦之湿，非杜仲不利；足胫之酸，非杜仲不去；腰膝之痛，非杜仲不除”。
《本草通玄》说杜仲“润肾，则精充而骨髓坚强；益肝，则筋健而屈伸利”。《本草蒙筌》中说“腰不能屈者神功；足不能践者立效”。
随着中医文化的不断发现，时至今日对杜仲的养生益处可以分为三个大类，以及抗衰老、减少血中的糖分残留、血中压力、消骨中之刺等诸多小分类，可以分为六个板块详细叙说。
一、用杜仲养生可以强腰膝。
杜仲的的特点是“甘温补益”，能滋养肝肾，还能润肝燥，是平补肝肾之物，所以杜仲的养生益处多是围绕于此而来。
中医文化中认为“腰为肾之府”，杜仲能由内而外的强腰膝，《药性论》中就提到杜仲主肾冷而腰脊之处的痛，古籍中对此的记载也颇多。
如《三因方》中说杜仲打碎为末，每天以温酒为引吃9克；《本草纲目》中提到杜仲炒后再浸酒，可以除肾冷、腰冷；如果是肾气不足或者因为腰部劳累而亚健康，可用杜仲与威灵仙一起养生。
杜仲与活血的川芎、丹参、肉桂以及少量以毒攻毒的细辛，可以散去腰背的血瘀、感觉像有刺而不可忍受。
如果肝肾不足而“腰如折”，起坐艰难、翻身困难，可用杜仲与补骨脂、胡桃肉一起滋养肝肾、强壮腰膝。
常人滋养肝肾、强腰膝可用杜仲、五味子加入羊内腰一起煮着吃，如果在加点木香、八角、茴香则可以温暖一身之阳、散寒气。
二、用杜仲养生的男女差异。
用杜仲养生的其它益处都是相通的，唯有一点是男女有别的，那就是用杜仲、补骨脂、鹿茸、没药以及核桃仁，适合男子的精气不足、羸弱、精神容易疲劳，同时有“汉子难”的难以启齿的亚健康。
而杜仲的另一个特点的是“益精气、暖下元”，如果是女子的肝肾不足、下元虚寒而久久没有子嗣，可用炒杜仲与滋养气血之“八珍”为名的组合，在家滋养肝肾的鹿角胶、菟丝子；如果再加巴戟天、附子以及补骨脂则“暖”的力量更大，但附子是以毒攻毒之功，切莫随意用之。
三、用杜仲养生可以延缓衰老。
肝肾的不足会加速衰老，而杜仲既可以滋养肝肾，又能延缓衰老，比如传统养生中以“神仙不老”为名的组合就是杜仲与当归、熟地黄、人参、巴戟天以及枸杞子，这个方法既可以样肝肾、填精髓，又可以益气养血。
近年来常用的方法是杜仲与何首乌、女贞子、墨旱莲、熟地黄以及桑葚搭档；而与酒搭档的方法是以杜仲、当归、川芎熟地黄以及少量的仙灵脾。
四、用杜仲养生可以降低糖分的残留。
中医文化中把糖分残留于血内过多的亚健康称之为“消渴”，杜仲滋养肝肾，因此与菟丝子、枸杞子、党参以及牡蛎搭档可以适合气阴两虚而形体变得消瘦、喜欢喝水、口渴、排得多、心中烦乱、手脚热的消渴。
五、用杜仲养生可以安血之压力。
血的压力增高是近代的说法，在传统中医文化中属于肝阳上亢的范畴，肝肾之阴不足从而肝阳上亢，杜仲可以平息上亢的肝阳。
如果血内的压力升高可用杜仲、夏枯草等份，加双倍的棕榈叶泡水喝；也可单用杜仲加点白糖泡水喝；或者用之与黄芩、夏枯草搭档亦可。
六、用杜仲养生可消骨之刺。
杜仲与白花蛇、地龙、威灵仙搭档可以舒筋活络、活血化瘀，适合颈部亚健康、骨之刺的人养生；而骨之刺在腰上，可用杜仲与桑寄生、牛膝、续断搭档；如果是在足跟上，可用杜仲与牛膝、鸡血藤以及仙灵脾搭档养生。
杜仲的养生益处多是围绕“滋养肝肾”这四个字，而属温补，因此阴虚火旺的人就不适合用它养生。再就是用杜仲养生以10至15克适宜，也有个别的方法有用到30克的记录，杜仲的特点是炒后的滋养之力更强。
杜仲是滋养之物，适合平时养生用，而在戾气已经来临的时候，好多人有一种“书到用时方觉少”的感觉，所以平时养生很关键，这是为了我们自己的健康。