说到脱发，大家并不陌生，尤其是年轻人，如今成为了脱发的主要群体，或许你也是其中一员，年纪轻轻，但脱发十分严重，最尴尬的，往往是头顶脱发，这样的情况让人看出衰老，导致年轻人脱发厉害，是什么原因造成了脱发呢？
一、脱发的原因
1、重口味的饮食
现在人生活节奏快，经常吃外卖快餐，这些食物的油、盐、糖含量都偏高。空闲了又喜欢聚餐，自己很少做饭。久而久之就导致了饮食太过油腻，当然这只是引起脱发的原因之一。
2、肾精是否充足，气血能否濡养
中医有关脱发的记载始见于《素问?六节藏象论》：“肾者，……其华在发；发为血之余；气能生血，亦能行血。”所以中医理论认为头发的生长与脱落、繁茂与枯槁取决于肾精是否充足，气血能否濡养。
肾精，中医说的肾精为肾中蕴藏之精气，是身体的先天之精，既取决于先天禀赋之厚薄，又依赖后天水谷之精的不断充养，具有促进机体的生长、发育、生殖以及调节人体代谢和维持生理活动的功能。气血，则是指人体内气和血的统称，是营养脏器组织、维持生命活动的基础，中医认为气与血作用不同而又相互依存。
现代人普遍过着的长期熬夜、压力过大、饮食不节、缺乏锻炼的生活，均会对肾精和气血造成影响，从而导致了脱发的产生。
二、脱发类型
1、肝郁气滞型。病因：日常脾气暴躁或抑郁烦躁，影响了肝的疏泻功能，导致气机逆乱，气血运行不畅，加之肝风上扰巅顶，最终导致脱发。
表现：头发脱落严重，头皮瘙痒发麻，伴有情志抑郁，胸胁胀痛，烦躁，易怒，失眠，女性还会出现月经量少，痛经等。此类脱发大多常见于精神压力大，脾气暴躁或者性情内敛的人群。
缓解途径：疏肝理气，调和气血。除用药外也可以用针灸或手法推拿风池、百会等穴位。
饮食上可多吃点茼蒿、佛手、柑橘、茴香等日常食物，都对疏肝解郁有一定的帮助，同时注意调理心情。
2、痰湿内盛型。病因：饮食不节、过食肥甘厚腻的食物，诱发了痰湿积累，阻滞毛囊，侵蚀发根。
表现：头发油腻光亮，成团脱落，新生头发生长缓慢且细软，伴有口臭、大便秘结或黏滞不爽。此类脱发大多常见于肥胖、暴饮暴食、缺乏锻炼的人群。
缓解途径：健脾化湿，通窍止脱。除用药外也可以埋针治疗或选用生姜、侧柏叶煲水洗头。饮食可以多尝试芡实、白扁豆、白果等健脾祛湿的食物，注意控制饮食，避免暴饮暴食。
3、血虚不养型。病因：先天禀赋不足或后天失养、大病消耗，导致津血不足，脉络虚竭，不能荣润，故须发脱落。
表现：头发干枯发*稀疏，新生头发少且早早脱落，伴有面色萎*、头晕心悸、失眠健忘等。
女性容易出现月经周期短，月经量少色淡或者量多难止。常见于体弱多病、各种贫血、久病初愈、营养不良人群。
缓解途径：养血生髓，活血生发。除用药外也可以梅花针刺患处，还可选择艾灸三阴交、足三里、气海、关元等。饮食方面，平时应该选择阿胶、黑芝麻、胡桃肉、各类红肉、枸杞、红糖等益气补血的食物。
4、肾精亏虚型。病因：年岁增长或劳累过度，导致肾精衰竭、肾气不足，不能充养发根。此证型是最常见的证型，大多是平时长期处于亚健康状态、缺乏锻炼、经常熬夜的人群。
表现：毛发干枯、少泽脱落或大片脱落、甚至全秃、普秃，伴有腰膝酸软、牙齿松动、耳鸣。
缓解途径：滋养肾气，填精生发。除用药外也可以选择针刺足三里、涌泉等，如果肾阳虚比较明显的患者还可以选择艾灸肾俞、命门、涌泉。或者用何首乌、墨旱莲、熟地煲水洗头。饮食方面，黑色入肾，黑豆、黑米、黑糖、黑芝麻都具有比较好的益肾功用。
小结：脱发正在低龄化发展，越来越多的年轻人也受到脱发的困扰。脱发并不可怕，可怕的是你不知道脱发是怎么造成的，找对原因，才能辨证论治，让头发焕发生机。