女性朋友们每个月都会有几天的例假。在经期，女生们的情况也各不相同，有的女生在经期时并没有太大的感觉，对生活和工作不会造成什么影响。但是有些女性就会有痛经的现象出现，有的还会浑身酸痛难受。那么，女性朋友们该如何在生理期内调理月经呢？有什么饮品可以帮助女生在顺利度过生理期呢？下面我们就来给大家介绍一下吧。
一、乌鸡汤
材料:乌鸡、*芪、红枣、花生适量准备待用。
做法:
1、把乌鸡清洗干净，除去内脏,放在盘里备用。
2、把准备好的所有食材全部放入汤锅内,用中火慢慢的煮，鸡肉煮好以后闷一阵就可以出锅食用。这种汤可以一直喝到经期结束。
功效:乌鸡汤含有非常丰富的营养，对人体来说很有好处。
二、山楂桂枝红糖汤
材料:准备30克红糖，桂枝5克，15克山楂肉待用。
做法:
1、将准备好的山楂、桂枝倒入锅内,再加两碗清水,然后开火，用文火将煲内清水煮至一碗的量。
2、加入红糖,中火煮沸后即可出锅。
功效:这种汤可以帮助我们的身体温经通脉,还有化瘀止痛的效果,可以帮助经期女性缓解宫寒造成的痛经现象。
三、黑木耳红枣汤
材料:30克黑木耳和20枚红枣待用。
做法:
1、将黑木耳和红枣洗净，将红枣去核，待用。
3、将准备好的红枣和黑木耳放入清水锅中煮沸后即可出锅，也可以去渣饮用。
功效:黑木耳红枣汤可以帮助我们的身体益气养血，对于月经量过多或者身体虚弱的女性朋友很有好处。
四、香菇瘦肉汤
材料:准备20g香菇，g新鲜猪瘦肉，20g盐和10g葱放在盘中待用。
做法:
1、将猪瘦肉洗净，切成片状,将香菇放入温水中泡发,葱切末。
2、将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水一起放入锅中煮，等到肉煮熟后即可。
功效:猪肉可以滋阴润燥,香菇有活血化瘀,两者同食可以益气和血,滋阳润肤,还可以帮助女性缓解月经不调的情况。
五、姜枣红糖汤
材料:准备30克的大枣、姜和红糖待用。
做法:
1、将枣姜洗净,姜切碎末,枣去核待。
2、将枣、姜和红糖一起放入清水锅中煮，水开后即可出锅饮用。
功效:姜枣红糖汤可以帮助经期的女性温经散寒，对于因为体寒痛经的女性有缓解疼痛的作用。
六、藕莲汤
材料:准备新鲜藕节、白萝卜、旱莲草各克待用。
做法:
1、将准备的所有材料洗净，捣烂，取其汁液。
2、然后根据口味加入冰糖后食用。
功效:可以帮助我们的身体清热凉血,止血固经。
七、乌梅红糖汤
材料:准备15克乌梅，30克红糖待用。
做法:
1、将乌梅、红糖一起入锅中。
2、加入清水1碗半,中火煮，煮剩至大半碗的量后去渣温服。
功效:补血止血,美肤悦颜。适用于女性月经过多或功能性子宫出血的情况。