白癜风公益活动 http://m.39.net/pf/a_5779537.html肝脏是人体重要的解*器官，而肝脏排*是各种*素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无*或低*物质的过程。如果肝脏无法正常排*，*素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“*脸婆”。所以，想要皮肤好，首先要养好你的肝脏！肝不好，皮肤5大问题1、脸色暗沉在中医看来，脸色发*往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。2、前额起痘前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的*素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免饮酒过多。3、痤疮肝脏中*素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。而这些由于肝脏内部*素堆积而造成的痤疮，只通过简单的外部清洁是去不掉的！4、粉刺增多如果某个阶段，你发现脸上冒出很多粉刺，切不可大意，人体内*体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏*体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。5、*褐斑中医认为有些人的*褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑。2个养肝好方法坚持做，肝好，皮肤也好！喝一喝每天一杯护肝茶多喝水，喝茶水，是简单有效的方式之一。不仅可以补充体液，促进新陈代谢，保护肝脏健康，减少肝脏损害！兰菊刺玫茶提高肝脏解*能力蒲公英根、兰菊根、刺玫花、桂花①将蒲公英根和兰菊根蒸熟，切段后烘干，备用。②将刺玫花晒干，揉碎，备用。③将桂花晒干，备用。④准备好一些茶包（纱质），取蒲公英根1.2g、兰菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，碾碎制作成一个茶包即可。⑤每天用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。●蒲公英根：增强肝脏再生能力，兰菊根加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。●兰菊根：清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。●刺玫花：可强肝养胃、疏肝解郁、活血化瘀，桂花性温，起到中和寒性之效。●桂花：温补阳气、美白肌肤、排解体内*素、养生润肺，桂花茶的作用是舒畅精神，可净化身心，平衡神经系统。桂菊茶降肝火金银花、桂花、菊花、蒲公英①挖取野生的蒲公英，挑选好，清洗干净，切段，炒制成茶，备用。②菊花洗净，烘干；金银花洗净，烘干；桂花洗净，烘干，备用。③取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成茶包即可。④每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡。●金银花：疏热散邪、清解血*，经常和菊花搭配使用。●菊花：能清肝火，又能散风热、清热解*。临床上常与蒲公英配合使用！●蒲公英：善清肝热，即可清肝又可疏肝。肝中郁热所起的痘痘、痤疮、口苦口干口臭等，均可加用蒲公英。●桂花：性质温和，味道清香，可起到中和寒性之效！睡一睡保证充足睡眠很关键睡觉，是养肝一个很重要的环节！睡眠，对于肝脏健康来说十分重要，凌晨1：00~5：00，一定要保证充足的睡眠。此时，气血流注肝经、肺经，人体气血由静向动转化。成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。所以，想要养好肝脏，睡眠很重要，切莫经常熬夜、晚睡，注意保证睡眠时间与质量！“4不碰”和“4多做”养肝，谨记“4不碰”和“4多做”,肝好一整年！四不碰1、不碰酒酒是现在很多人应酬聚会不可缺少的一样东西，但喝酒伤肝这点希望大家都能牢记，特别是对有肝病的人来说，最好一点酒都不要碰。其他人如果要喝酒，也要学会适量，酒后及时解酒。2、不碰添加剂和防腐剂过多的食物饮食还是以清淡为主，多吃谷、菽、菜、果等素食，少吃方便面、腊肠、罐头、咸鱼等加有防腐剂与食物色素过多的食物，否则会加重肝脏代谢和解*功能的担负。3、不碰发霉食物久囤的食物易霉变，而霉变食物中含有的*曲霉素有害菌对肝脏损伤很大，极有可能直接诱发肝癌，所以发现食物霉变最好赶紧丢掉。4、不碰过于辛辣的食物辣椒可以增加食欲，暖胃驱寒，但辛辣的食物如果吃的太多，就会引起气虚，如果患有肝病的人，还会引起伤肝现象。患肝病的人体内湿热严重，如果吃得过于辛辣，会加重湿热，特别伤肝。四多做1、多吃些葛根、枸杞葛根、枸杞以及荞麦都属于药食同源食物，也是很好的天然养肝食物。2、多出去走走天气慢慢开始变冷了，大家尽量在每天中午气温最高、太阳最好的时候出去走走，既能舒缓情绪、缓解压力，还能提高抗病能力。除了多出去走动之外，平时最好也能适当进行一些锻炼，舒展形体，畅通血脉，以达到养肝的目的。3、多笑保持愉快舒畅的心情也有利于养护肝脏，这是因为每天保持愉快的心情，人体气机能更加通畅，肝也越好。平时可以多听一些畅快的音乐，也可以多和亲人好友分享一些趣事，多做一些自己感兴趣的事情。4、多给自己一点睡眠时间经常熬夜是很伤肝的，因为夜间的11点至凌晨2点，是血液流经肝脏最多的时间，也最利于肝脏的修复的时间。因此为了肝脏健康，每晚都要给自己多一点睡眠时间，不要熬夜，尽量早点入睡。想护好小心肝，日常就得不喝或者少喝酒、不随便吃药、保持心情平和、别总吃油腻、煎炸食物。近期热门文章
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